Menutup Hari dengan Sadar
Luangkan waktu singkat untuk meninjau hari tanpa menghakimi; catat satu atau dua momen yang berkesan atau tugas yang selesai. Refleksi ini memberi rasa kesinambungan dari aktivitas menuju penutupan. Ciptakan suasana…
Menutup hari dengan rutinitas yang menenangkan membantu memberi rasa penyelesaian. Beberapa langkah sederhana di malam hari menciptakan suasana nyaman untuk berpindah ke waktu istirahat.
Luangkan waktu singkat untuk meninjau hari tanpa menghakimi; catat satu atau dua momen yang berkesan atau tugas yang selesai. Refleksi ini memberi rasa kesinambungan dari aktivitas menuju penutupan. Ciptakan suasana…